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母乳常识

乳汁分析仪厂家提醒哺乳期妈妈饮食禁忌

发布时间:2015-07-03 15:52:49点击量:
哺乳期妈妈不宜吃油炸食品

        哺乳期的妈妈的饮食质量决定了母乳的营养及质量,为了给宝宝提供优质、最健康的母乳,乳汁分析仪厂家山东国康提醒哺乳期妈妈务必注意饮食。
        一般的大家都知道哺乳期妈妈不能挑食,应该多吃高营养的食物,比如瘦肉、蛋、奶、瓜果、蔬菜等等都得吃,而且比正常人要多摄入才能保证提供给宝宝健康营养的饮食。然而哺乳期到底哪些东西不能吃呢?
        1、首先应该避免吃韭菜、麦芽、人参、花椒、啤酒等回乳的食物;
        2、不能吃含巧克力、咖啡等含咖啡因成分的食物及饮料,浓茶也不能喝;
        3、不要吃腌制食品,包括日常饮食都不宜太咸,可有效避免给肾脏增加负担;
        4、不要吃高脂肪食物和油炸食品,营养成分低且不易消化,对哺乳妈妈和宝宝的健康都不利;
        5、不要吃蒜、辣椒、胡椒、茴香、酒等辛辣、刺激性食物;
        6、哺乳期妈妈忌碰冷水、忌受寒,更不能吃冷饭,喝冷饮。否则会伤脾胃,导致消化不良引起腹泻,甚至对哺乳妈妈子宫恢复造成影响;
        7、医学研究表明,过量食用味精影响胎儿发育和胎儿智力,甚至引起生长发育迟缓,哺乳期妈妈吃的东西会直接影响乳汁的质量,因此饮食中少放味精;
        8、蔬菜中像凉拌黄瓜、苦瓜、生藕西红柿等,要少吃,否则导致消化不好。
        9、哺乳期妈妈不宜柿子、香瓜、西瓜、甜瓜、梨、奇异果、芒果、橘子、柚子等凉性水果以及冰镇的水果;可以吃苹果、葡萄等性温和的水果;类似山楂、樱桃、石榴、荔枝等温热性水果也不宜多吃。
        10、烟酒是坚决不可以的,对宝宝更是百害无一益,这一点不用说大家都知道,但是吸二手烟还需要宝妈注意,尽量不要去人多的公共场合,避免吸二手烟。
        乳汁分析仪厂家山东国康建议哺乳期妈妈除了生活中饮食注意之外,最好去医院做母乳成分分析,以便更有针对性的给宝宝补充营养素和辅食。


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