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母乳常识

888贵宾会电竞品牌为您科普月子餐

发布时间:2015-06-25 17:13:11点击量:
合理选择月子餐

    随着生活水平的提高和越来越多的明星女艺人成为妈妈,昂贵的明星月子餐铺天盖地的传播,月子餐真的有必要吗?888贵宾会电竞品牌山东国康您讲解有个月子餐的一些问题。
 
一、月子餐真的有必要吗?
月子餐是指产后妈妈在坐月子期间的饮食。无论商家说的多么好,然而月子餐目的就是通过饮食使产妇尽快恢复身体。月子里正确的食补和适当的休息,是调理女人体质的好机会,如果月子餐不合理,不仅无法帮产妇恢复身体,甚至会使产妇身体落下病根,因此科学合理搭配的月子餐对产后妈妈坐好月子是非常有必要的。
二、月子餐的选择很重要。
产后妈妈们对于月子餐的选择必须好好做功课。
1、要根据自身情况选择适合自己的月子餐产品;
2、家里老人有能力和时间的,还是选择在家坐月子,家里自己做的话,月子餐的制作方法和食材的安全卫生有能保障。
3、产后妈妈最需要注意这一点,很多商家借着产后妈妈想迅速恢复身材的心理,大肆宣传自己的月子餐产品可以迅速恢复身材而提高产品价格,产后妈妈一定不要相信。因为每个人的体质和情况都是不一样的,只要月子餐搭配科学合理,适合自己,都是可以尽快恢复产后妈妈的身体的,加上适量的运动,产后的身材改善也是很快的。
4、列举一个月子餐:
产后第一周和第二周:
早餐:姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
中餐:麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
下午茶:甜粥玉米。
晚餐:药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
夜宵:黑糖番薯。
并不是局限于这几道菜,只有不违背饮食清淡,种类多样化,少食多餐帮助排恶露,蔬菜、肉类、主食搭配合理这些特点就可以。
产后3-4周:适当进补,少吃多餐,多喝汤水可以催乳,食物种类多样化,主食粗细搭配。鲈鱼汤、五谷杂粮饭、菠菜炒猪肝等等都可以。
4、月子餐应该适当的进补,但是不能盲目过量进补,不要食用生冷刺激的食物,盲目进补造成产妇热气过盛,出现便面、牙龈出血、长痘痘等不良症状。
    以上是关于选择月子餐需要注意的一些事项,888贵宾会电竞品牌山东国康建议您科学合理的选择月子餐,不是最贵的就是最好的,适合自己最重要。


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